Dein persönlicher Plan für die erste Zeit nach der Geburt

Du hast an die Geburt gedacht. Aber was ist eigentlich mit der Zeit danach?

Mein Wochenbettplan 

- Schritt für Schritt gut vorbereitet

Ein praktischer Onlinekurs mit Workbook, der dich dabei begleitet, dein Wochenbett schon vor der Geburt konkret vorzubereiten.


Damit du schon vor der Geburt weißt:
Wer übernimmt was? 
Wie seid ihr mit Essen & Alltag versorgt? 
Wie wünscht ihr euch Besuch? 
Wer kann euch unterstützen? 
Und was brauchst eigentlich du?

Damit du später weniger organisieren, erinnern und entscheiden musst.

29 € einmalig · sofortiger Zugang

Onlinekurs & Workbook zum Ausdrucken

Für dich, wenn du nicht erst im Wochenbett herausfinden möchtest, wie eigentlich alles funktionieren soll.

Kommt dir das bekannt vor?

Du bereitest gerade unglaublich viel vor. Geburt, Babysachen, Termine, Anträge – aber wie die erste Zeit danach konkret aussehen soll, ist noch ziemlich offen

Du möchtest im Wochenbett nicht plötzlich alles selbst organisieren. Essen, Haushalt, Besuch, Termine und all die kleinen Dinge sollen nicht automatisch bei dir landen.

Du weißt, dass du Unterstützung möchtest – aber noch nicht genau, wie.                      Wer übernimmt was? Wen könnt ihr fragen? Und was würde dir wirklich helfen?

Du möchtest dich aufs Wochenbett freuen können, statt noch eine riesige Liste im Kopf zu haben. Du willst wissen: Die wichtigsten Dinge sind geklärt. Wir haben einen Plan – und der darf sich jederzeit verändern  


Ein Wochenbett lässt sich nicht perfekt planen. 

Aber ihr könnt heute schon dafür sorgen, dass später weniger an dir hängen bleibt. 
Weniger organisieren. Weniger erinnern. Weniger entscheiden. 
Mehr Raum für Erholung, Ankommen und eure erste Zeit miteinander.


Ich wollte einen Ort schaffen, an dem alles zusammenkommt.

Wenn wir uns auf ein Baby vorbereiten, gibt es unglaublich viel, woran wir denken. Vieles davon dreht sich um die Geburt und darum, was das Baby braucht.


Aber was ist eigentlich mit der Zeit danach?

Welche Anträge und Dokumente können wir schon vorbereiten? 
Was muss nach der Geburt erledigt werden? 
Wer übernimmt welche Aufgaben? 
Wie sind wir mit Essen und Alltag versorgt? 
Wie wünschen wir uns Besuch? 
Wer kann uns unterstützen? 
Was passiert, wenn es anders kommt als geplant? 
Und was brauche eigentlich ich?

Genau deshalb habe ich  „Mein Wochenbettplan“ entwickelt.

Mein Wochenbettplan 

- Schritt für Schritt gut vorbereitet

Einen Ort, an dem du Schritt für Schritt alle wichtigen Themen für die erste Zeit nach der Geburt durchgehst – von Anträgen und Organisation über Versorgung und Aufgabenverteilung bis hin zu Besuch, Unterstützung und deinen eigenen Bedürfnissen. 

 Damit wichtige Dinge schon vorbereitet oder besprochen sind und du nicht erst mit Baby im Arm anfangen musst, alles zu organisieren. 

 Du kannst nicht alles planen, was im Wochenbett passiert. 

Aber du kannst vieles so vorbereiten, dass du später weniger organisieren musst.


Das erwartet dich in „Mein Wochenbettplan“:


Ein umfangreiches Workbook zum Ausfüllen mit Checklisten, Übersichten und Platz für euren persönlichen Plan.


Ein begleitender Onlinekurs der dich Schritt für Schritt durch alle wichtigen Themen führt und das Workbook sinnvoll ergänzt.



Organisation & Papierkram verständlich aufbereitet inklusive vieler hilfreicher Links zu Anträgen, offiziellen Informationen und wichtigen Anlaufstellen – damit du nicht alles selbst zusammensuchen musst.


Konkrete Planung für euren Alltag von Essen und Haushalt über Aufgabenverteilung und Geschwisterkinder bis hin zu Besuch und Grenzen.


Unterstützung & Plan B damit du weißt, an wen du dich wenden kannst – auch wenn das Wochenbett anders läuft als gedacht.


Raum für dich mit kleinen Ankern, deinen Bedürfnissen und der Frage, was dir in dieser Zeit wirklich guttut.

29 € einmalig · sofortiger Zugang

Schritt für Schritt zu deinem Wochenbettplan

1 – Papierkram & Organisatorisches 
Was kannst du schon vor der Geburt vorbereiten – und was steht danach an? Von Elterngeld & Co. bis Krankenversicherung, Kinderärztin und wichtigen Dokumenten.

2 – Versorgung & Alltag 
Wie möchtet ihr euch mit Essen und Einkäufen organisieren? 
Wer übernimmt Haushalt, Termine oder Geschwisterkinder? 
Damit nicht automatisch alles bei dir landet.

3 – Besuch, Unterstützung & Plan B 
Wie wünscht ihr euch Besuch? Wo liegen eure Grenzen? 
Wer kann euch unterstützen – und an wen könnt ihr euch wenden, wenn ihr mehr Hilfe braucht oder manches anders kommt als gedacht?

4 – Du im Wochenbett 
Was tut dir gut? Was brauchst du, wenn es dir zu viel wird? Und welche kleinen Anker können dir helfen, auch dich selbst im Blick zu behalten?

Damit du nicht nur weißt, WAS – sondern auch WIE:

✓ Workbook & Checklisten
✓ konkrete Aufgaben und Reflexionsfragen
✓ hilfreiche Links & Anlaufstellen
✓ kurze Videos & kleine Übungen
✓ alles flexibel in deinem eigenen Tempo

29 € einmalig · sofortiger Zugang

Hi, ich bin Simone. 

 Ich bin Prä- und Postnatal-Yogalehrerin, Mama von zwei Mädchen und begleite seit vielen Jahren Frauen durch Schwangerschaft und die erste Zeit nach der Geburt. 

Und ich weiß auch aus eigener Erfahrung, wie viel Aufmerksamkeit vor der Geburt auf die Geburt selbst fällt – während die Zeit danach oft erstaunlich wenig vorbereitet wird. 

Dabei gibt es so vieles, das sich schon vorher klären lässt: Anträge und Dokumente, Essen und Haushalt, Aufgabenverteilung, Besuch, Unterstützung – und die Frage, was man selbst eigentlich braucht. 


Genau deshalb habe ich „Mein Wochenbettplan“ entwickelt. Nicht, damit du noch eine weitere Liste bekommst, die du perfekt abarbeiten musst. 


Sondern damit du all diese Themen einmal gesammelt an einem Ort hast, sie Schritt für Schritt durchgehen kannst und nach der Geburt hoffentlich ein bisschen weniger organisieren, erinnern und entscheiden musst. 


Denn du kannst nicht planen, wie dein Wochenbett wird. Aber du kannst dafür sorgen, dass du nicht alles erst im Wochenbett klären musst

Noch Fragen? 
Hier findest du die Antworten. 
  • Wann sollte ich mit meinem Wochenbettplan beginnen?
    Du kannst jederzeit in der Schwangerschaft starten. Je früher du beginnst, desto entspannter kannst du die einzelnen Themen nach und nach angehen. Aber auch wenn die Geburt schon näher rückt, kannst du mit dem Plan noch die für dich wichtigsten Punkte herausgreifen.
  • Wie viel Zeit brauche ich dafür?
    Das entscheidest du selbst. Wenn du den gesamten Kurs inklusive Workbook durcharbeitest, plane insgesamt etwa 2–3 Stunden ein. Du musst dir diese Zeit aber nicht am Stück nehmen.

    Der Wochenbettplan ist so aufgebaut, dass du Kapitel für Kapitel vorgehen kannst – mal nur für 10 Minuten, mal etwas länger. Einige Punkte kannst du direkt für dich beantworten, andere möchtest du vielleicht gemeinsam besprechen oder später noch einmal ergänzen.

    So entsteht dein Wochenbettplan nach und nach – in deinem eigenen Tempo.
  • Ist das nur ein Workbook oder bekomme ich auch weitere Inhalte?
    Das Workbook ist das Herzstück deines Wochenbettplans. Zusätzlich bekommst du im Onlinekurs Erklärungen, konkrete Aufgaben und Reflexionsfragen, kurze Videos und Übungen sowie hilfreiche Links und Anlaufstellen.
  • Ist der Wochenbettplan auch sinnvoll, wenn ich schon ein Kind habe?
    Ja. Gerade dann können Themen wie Geschwisterbetreuung, Aufgabenverteilung, Versorgung und Unterstützung besonders wichtig sein. Du nimmst aus dem Plan einfach das mit, was zu eurer aktuellen Familiensituation passt.
  • Was ist, wenn mein Wochenbett ganz anders läuft als geplant?
    Genau dafür ist der Plan nicht als starres Konzept gedacht. Du bereitest Dinge vor, die dir später Arbeit abnehmen können, und beschäftigst dich auch damit, wer unterstützen kann und was passiert, wenn etwas anders kommt als gedacht.
  • Wie lange habe ich Zugriff auf den Wochenbettplan?
    Unbegrenzt. Nach dem Kauf hast du dauerhaft Zugriff auf den Onlinekurs und alle enthaltenen Materialien.
    So kannst du schon während der Schwangerschaft mit deiner Vorbereitung beginnen, jederzeit etwas ergänzen und auch später noch einmal auf die Inhalte, Links und Anlaufstellen zurückgreifen.
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Dein Wochenbett beginnt mit guter Vorbereitung.

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