Sommerangebot - statt 129€ gerade nur 89€

Nach der Geburt dreht sich plötzlich alles um dein Baby.

Mama werden, Du bleiben. 

Deine achtsame 8-Wochen-Begleitung für mehr Ruhe, Regeneration und Vertrauen in der ersten Zeit mit deinem Baby.

Schenke dir kleine Momente, in denen du nicht funktionieren oder alles richtig machen musst.


  Mehr Ruhe. 
Sanfte Regeneration.
Mehr Verbindung zu dir und deinem Baby.

Keine festen Termine. Keine langen Einheiten. Kein zusätzlicher Leistungsdruck.

Nur du. Dein Baby. Und kleine Momente, die auch dich tragen.

Für dich, wenn du spürst, dass im Wochenbett nicht nur dein Baby Fürsorge braucht – sondern auch du.

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Das sagen andere Mamas:

 

„Gerade im Wochenbett sind die kurzen Einheiten so wertvoll. Ich konnte sie ganz flexibel machen, wenn mein Baby geschlafen hat, und sie haben sich jedes Mal wie eine kleine Auszeit nur für mich angefühlt. Die Plattform ist wunderschön gestaltet und hat mir richtig Freude gemacht“

Hannah - Mama einer 6 Wochen alten Tochter


 

„Ich hätte nie gedacht, wie schwer es mir fallen würde, im Wochenbett einmal wirklich zur Ruhe zu kommen. Durch die kurzen Einheiten finde ich endlich kleine Momente nur für

mich. Sie helfen mir durchzuatmen, wieder bei mir anzukommen und mich daran zu erinnern, auch gut auf mich selbst zu achten. Ich freue mich auf die nächsten Wochen.“

Anna - Mama einer 3 Wochen alten Tochter

Kommt dir das bekannt vor?

Du möchtest alles richtig machen. Für dein Baby gibst du jeden Tag dein Bestes. Und manchmal vergisst du dabei, dass auch du Fürsorge brauchst.

Du funktionierst den ganzen Tag. Zwischen Stillen, Wickeln, Tragen und kurzen Nächten bleibt kaum Zeit, einmal tief durchzuatmen.

Du wünschst dir kleine Momente nur für dich.   Keine stundenlangen Auszeiten. Nur zehn Minuten, in denen du deinen Körper spürst, zur Ruhe kommst und neue Kraft schöpfst.

Du möchtest Mama sein, ohne dich selbst zu verlieren.   Du möchtest diese ersten Wochen nicht nur überstehen, sondern bewusst erleben – mit mehr Ruhe, Vertrauen und Selbstmitgefühl.

Die ersten Wochen mit deinem Baby kommen nie wieder zurück. 

Ich wünsche mir, dass sie nicht nur voller Fürsorge für dein Baby sind, sondern auch voller Fürsorge für dich. 
 Denn auch du wirst in dieser Zeit neu geboren – als Mama.

Ich wollte einen Ort schaffen, an dem auch die Mama gesehen wird.

Einen Ort, an dem du zwischen all den Bedürfnissen deines Babys auch wieder deine eigenen wahrnehmen darfst.

Einen Ort, an dem niemand erwartet, dass du alles schaffst. 

 Dass du sofort wieder funktionierst. 
Dass du immer alles im Griff hast.
 Dass du immer stark bist. 

 Sondern einen Ort, an dem auch du einfach sein darfst.

Genau deshalb habe ich „Mama werden. Du bleiben. – Das achtsame Wochenbett“ entwickelt. 

 Eine liebevolle Begleitung für deine ersten acht Wochen nach der Geburt. 
 Mit kurzen Einheiten, die sich deinem Alltag anpassen – nicht umgekehrt. 
 Damit du nicht nur dein Baby liebevoll begleitest. 
 Sondern auch dich selbst.

Du musst keine perfekte Mama sein. 

 Du musst nicht alles alleine schaffen. 
 Du musst nicht jeden Tag stark sein. 
 Du darfst müde sein. 
 Du darfst Hilfe annehmen. 
 Und du darfst dir jeden Tag ein paar Minuten schenken, die nur dir gehören.

Du musst nicht warten, bis alles ruhiger wird. 

 Du darfst schon heute gut für dich sorgen. 
 Auch mit einem Baby auf dem Arm.

Genau dafür habe ich „Mama werden. Du bleiben.“ entwickelt.

Mama werden. Du bleiben.

Deine achtsame Begleitung durch die ersten acht Wochen mit deinem Baby.

Acht Wochen, in denen du Schritt für Schritt Kraft sammelst, zur Ruhe kommst und in deiner neuen Rolle als Mama ankommen darfst.


Deine Begleitung umfasst:


8 Wochen liebevolle Begleitung durch dein Wochenbett


Kurze Einheiten von 10–20 Minuten – passend zum Alltag mit Baby




Je Woche 4 Einheiten - Yoga, Meditation, Selfcare & Special


Impulse und Reflexionen, die dich in deiner neuen Rolle als Mama stärken


Sanftes Yoga, Atemübungen und Entspannung für mehr Ruhe und Regeneration


Flexibel abrufbar – genau dann, wenn dein Baby schläft oder du einen kleinen Moment für dich hast


Kein Leistungsdruck. Keine festen Termine. Nur Begleitung in deinem Tempo.


Nach diesen 8 Wochen...


fühlst du dich wieder mehr mit dir selbst verbunden.


hast du gelernt, dir auch im Mama-Alltag kleine Momente der Selbstfürsorge zu schenken.


gehst du liebevoller mit dir selbst um.


weißt du, wie du dir kleine Inseln der Ruhe schaffen kannst.


hast du deinem Körper Zeit gegeben, in Ruhe anzukommen.


erinnerst du dich immer wieder daran: Auch du bist wichtig.

Deine Reise durch die ersten acht Wochen als Mama

Woche 1 - Ankommen & Sein In deiner neuen Rolle als Mama ankommen, durchatmen und dir bewusst Zeit für dich und dein Baby schenken.

Woche 2- Weichheit & Hingabe Lernen, liebevoll mit dir selbst umzugehen und Vertrauen in deinen eigenen Weg als Mama zu entwickeln.

Woche 3 - Vertrauen & Rhythmus Deinen eigenen Rhythmus finden und Vertrauen in deinen Körper, dein Baby und euren gemeinsamen Alltag stärken.

Woche 4 - Verbindung & Intuition Die Verbindung zu dir selbst und deinem Baby vertiefen und deiner Intuition wieder mehr Raum geben.

Woche 5 - Kraft & Klarheit Neue Kraft schöpfen, deine Bedürfnisse wahrnehmen und mit mehr Klarheit durch den Mama-Alltag gehen.

Woche 6 - Selbstfürsorge & Grenzen Entdecken, warum Selbstfürsorge kein Luxus ist und wie du liebevoll auf deine eigenen Grenzen achtest..

Woche 7 - Wildheit & Authentizität Deinen ganz eigenen Weg als Mama finden – frei von Perfektion und voller Vertrauen in dich selbst.

Woche 8 - Integration & Würdigung Auf deine ersten Wochen als Mama zurückblicken, deinen Weg würdigen und gestärkt in die kommende Zeit gehen.

Alles, was du brauchst – in deinem eigenen Tempo und genau dann, wenn es in deinen Alltag mit Baby passt.
✓ Sanftes Yoga & regenerierende Bewegung
✓ Atemübungen zur Entspannung und Regeneration
✓ Geführte Meditationen für mehr innere Ruhe
✓ Journaling & liebevolle Reflexionsimpulse
✓ Kleine Rituale für Selbstfürsorge und Verbindung

Als kleine Erinnerung daran, immer wieder bei dir anzukommen, bekommst du außerdem:

Bonus #1:

Dein Selfcare-Guide für die Still- & Fütterungszeit

20 liebevolle Impulse, die aus den Momenten, die ohnehin schon da sind, kleine Inseln der Selbstfürsorge machen. Atemübungen, Mini-Rituale und achtsame Gedanken begleiten dich beim Stillen oder Füttern – ohne zusätzliche Zeit in deinem Alltag zu brauchen.

Bonus #2:

SOS-Karten für schwierige Tage

Kleine Erinnerungen für die Momente, in denen alles zu viel wird. Liebevolle Gedanken, kurze Atemimpulse und stärkende Worte, die dich daran erinnern, durchzuatmen, gut für dich zu sorgen und dich selbst nicht aus dem Blick zu verlieren.

Bonus #3:

Playlist zum Ankommen Eine sorgfältig zusammengestellte Playlist mit ruhigen Klängen für Momente der Entspannung. Perfekt zum Stillen, Kuscheln, Ausruhen oder einfach, um deinem Nervensystem und deinem Zuhause mehr Ruhe zu schenken.

Heutiger Preis nur 89,00€
im Moment im Angebot - Normal 129,00€
Hi, ich bin Simone. 
 Ich bin Prä- und Postnatal-Yogalehrerin mit eigenem Studio in Nürnber, Mama von zwei Töchtern und begleite seit vielen Jahren Frauen durch Schwangerschaft und Wochenbett. 

 Als ich selbst Mama wurde, habe ich erlebt, wie sehr sich plötzlich alles um mein Baby drehte. Und wie leicht man dabei vergisst, auch auf sich selbst zu achten. Gerade in dieser besonderen Zeit haben mir bewusste Atemzüge, sanfte Bewegung und kleine Momente der Ruhe geholfen, immer wieder bei mir anzukommen – nicht, weil dadurch alles leichter wurde, sondern weil ich dadurch liebevoller mit mir selbst umgehen konnte. 

Deshalb habe ich „Mama werden. Du bleiben.“ entwickelt. Ich wünsche mir, dass jede Mama in ihrem Wochenbett einen Ort hat, an dem sie sich gesehen fühlt. 
Einen Ort, der sie erinnert: Auch du bist wichtig.  
Und manchmal reichen schon zehn achtsame Minuten, um wieder neue Kraft zu schöpfen.

Warum du mir vertrauen kannst:

Hauptberufliche Yogalehrerin und Gründerin von Wolf Pack Yoga in Nürnberg
Spezialisierung auf Prä- und Postnatal-Yoga sowie therapeutisches Yoga
Seit mehreren Jahren Begleitung von Schwangeren und Frauen im Wochenbett 
Mama von zwei Kindern – mit eigenen Erfahrungen rund um Geburt und Wochenbett 
Entwickelt aus fachlichem Wissen und persönlicher Erfahrung

Noch Fragen? 
Hier findest du die Antworten. 
  • Ist der Kurs auch für mich geeignet, wenn ich noch nie Yoga gemacht habe?
    Ja. Alle Einheiten sind sanft aufgebaut und speziell für Mamas im Wochenbett konzipiert. Du brauchst keinerlei Yoga-Erfahrung. Wichtig ist nur, dass du dir kleine Momente der Ruhe schenken möchtest.
  • Was ist, wenn ich im Alltag mit Baby kaum Zeit habe?
    Genau dafür ist der Kurs entstanden. Die meisten Einheiten dauern nur 10–20 Minuten und lassen sich flexibel dann machen, wenn dein Baby schläft oder du einen kleinen Moment für dich hast.
  • Bis zu welcher Schwangerschaftswoche kann ich teilnehmen?
    Das Retreat eignet sich grundsätzlich für die gesamte Schwangerschaft, solange du dich wohlfühlst und deine Ärztin oder deine Hebamme keine Einwände hat.

    Alle Übungen sind sanft gestaltet und können achtsam an deine Bedürfnisse angepasst werden.
  • Ab wann nach der Geburt kann ich starten?
    Du kannst den Kurs beginnen, sobald du dich bereit fühlst. Höre dabei immer auf deinen Körper und orientiere dich an den Empfehlungen deiner Hebamme oder Ärztin.
  • Muss ich die Wochen nacheinander machen?
    Nein. Du kannst den Kurs in deinem eigenen Tempo nutzen. Die Wochen bauen zwar sinnvoll aufeinander auf, aber du entscheidest, wann und wie oft du die Einheiten machst. Die Intensität der Yogaeinheiten steigt jedoch im Verlauf der Wochen etwas an.
  • Was brauche ich für den Kurs?
    Bequeme Kleidung, später eine Yogamatte oder eine weiche Unterlage und vor allem die Bereitschaft, dir jeden Tag ein paar liebevolle Minuten zu schenken.
    Mehr brauchst du nicht.

Bestimmt denkst du gerade… 

 „Ich hätte so gerne Zeit für mich – aber mein Baby lässt mir kaum eine Minute“

Und genau deshalb habe ich „Mama werden. Du bleiben.“ so gestaltet. 


  Die meisten Einheiten dauern nur 10–20 Minuten. 
Du brauchst keine Yoga-Erfahrung. 
Du entscheidest selbst, wann du übst. 
Kein Leistungsdruck. Keine festen Termine. 
Nur kleine Momente, die sich deinem Alltag anpassen.

Es geht nicht darum, mehr Zeit zu haben. 

 Es geht darum, dir selbst in dieser besonderen Zeit genauso liebevoll zu begegnen wie deinem Baby.


Vielleicht sind es genau diese kleinen Momente, die bleiben.

icht der perfekt aufgeräumte Haushalt.
Nicht die Wäsche, die erledigt wurde.
Nicht das Gefühl, alles geschafft zu haben.
Sondern die Augenblicke, in denen du dein Baby im Arm hältst.
Tief durchatmest.
Und dir erlaubst, auch gut für dich selbst zu sorgen.

Denn wenn du liebevoll für dich sorgst, schenkst du auch deinem Baby genau das, was es am meisten braucht:
eine Mama, die getragen ist. 
Bereit, dir diese Begleitung zu schenken?
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Ja, ich schenke uns diese zeit.

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